Artigos de nutrição

Conteúdo da nutricionista Julia Fabian sobre emagrecimento, intestino, saúde e performance.

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• SaúdeResistência à insulina: quais sinais o corpo dá antes do diabetes?Entenda o que é a resistência à insulina, quais sinais observar e como alimentação, treino e sono ajudam a cuidar do metabolismo.
• EmagrecimentoPor que comer devagar ajuda a emagrecer?Entenda como comer mais devagar pode favorecer saciedade, digestão e emagrecimento.
• EmagrecimentoVocê não está com fome: 7 sinais de que é a sua emoção pedindo comidaAprenda a diferenciar fome física de fome emocional e reconhecer sinais importantes.
• EmagrecimentoCanetas para emagrecimento: o que você precisa saber antes de usarInformações nutricionais e cuidados importantes antes do uso de medicamentos para emagrecimento.
• IntestinoIntestino e Ansiedade: o que o seu corpo quer te dizer?Entenda a relação entre saúde intestinal, humor e ansiedade.
• IntestinoVocê pode estar comendo certo, mas seu intestino pode estar sabotando sua saúde!Saiba como a microbiota e o intestino influenciam saúde, sintomas e emagrecimento.
• SaúdePor que você sabe o que fazer, mas não consegue manter uma alimentação saudável?Entenda por que conhecimento não basta e como construir hábitos alimentares sustentáveis.
• Saúde5 hábitos que podem transformar sua alimentaçãoConheça hábitos alimentares simples e sustentáveis que podem melhorar sua rotina.
• SaúdeAlimentação inteligente: como pequenas mudanças transformam sua saúdeVeja como pequenas mudanças alimentares podem melhorar a saúde de forma sustentável.
• PerformanceProteína: estamos consumindo de menos ou de mais?Entenda quanto de proteína faz sentido e por que excesso nem sempre significa mais resultado.
• PerformanceO que comer antes e depois do treino?Sugestões e princípios nutricionais para melhorar rendimento e recuperação.