Pão com banana, whey e canela
Opção prática e proteica para o café da manhã ou o lanche da tarde, feita na air fryer.
Ingredientes
- 1 fatia de pão integral
- 1 colher de chá de manteiga ou 1 colher de sopa de creme de ricota (opcional)
- 1 banana-prata
- 1 scoop (30 g) de whey protein sabor baunilha
- 2 a 3 colheres de sopa de água
- Canela em pó a gosto
Modo de preparo
- Se desejar, passe uma camada fina de manteiga ou creme de ricota sobre a fatia de pão.
- Corte a banana em rodelas e distribua sobre o pão.
- Em um recipiente, misture o whey com a água, aos poucos, até formar uma pasta.
- Espalhe a pasta de whey sobre a banana e polvilhe canela.
- Leve à air fryer a 180 °C por 5 a 7 minutos, até dourar. Corte ao meio e sirva.
Dica da nutricionista
Use banana bem madura: ela fica mais doce e dispensa adoçante.
Por Nutricionista Julia FabianCRN-10 9852 · Nutricionista clínica e esportiva, especialista em emagrecimento. Atende online para todo o Brasil e presencial em Videira/SC.